تعرف على فوائد فاكهة الكيوي

ما هي فاكهة الكيوي؟

فاكهة الكيوي تعتبر من اكثر الفواكهة التي تستهلك في العالم يومياً ولديها العديد من الفوائد القيمة. اثبتت الدراسات ان هذه الفاكهة مصدراً غنياً جدا من العناصر الغذائية ويعتبر الكيوي من الحمضيات مثل البرتقال والليمون ويحتوي على كمية كبيرة من فيتامين c وهو غني جدا بهذا الفيتامين بما يعادل ثلاث برتقال.

ماذا يحدث للجسم عند تناول حبة كيوي؟

الكيوي من اهم مصادر فيتامين سي وأيضاً تحتوي على مضادات للأكسدة  وتشير هذه الدراسات التي توجد في ثمرة الكيوي وهي المسؤولة عن حماية ال DNA والذي يقوم بفرز البروتينات في جسم الانسان ويقوم بمحاربة الخلايا السرطانية ونظراً لغناء الكيوي بالعناصر المغذية وفقرها السعرات الحرارية أي انها تحتوي على نسبة ضئيلة جداً من السعرات فتعد طعاماً جيداً بالنسبة للرياضيين الذي يودوا بتنقيص اوزانهم وينصح بتناولها ما بين وجبتي العداء والعشاء وقدرتها على محاربة الإرهاق وهو غني بعنصري البوتاسيوم و المغنيسيوم  ويفضل تناولها قبل أي تمارين رياضية بالنسبة للرياضيين او قبل أي نشاط كان لانها تمنح الجسم النشاط . ونظراً لاحتوائها البوتاسيوم الموجود في الكيوي تساعد على تنظيم ضغط الدم وأيضاً تقلل تخثر الدم، تساعد على الهضم وتعزز جهاز المناعة

فوائد الكيوي للبشرة.

فالكيوي يحتوي على عدة فيتامينات مفيدة منها  A,K,C والذي يعتبر مضاداً جيدا للأكسدة فلهذا يحمي البشرة من التلوث او تعرضها للشمس والبقع الداكنة ليمنحا نعومة طبيعية مشرقة عن طريق تجديد الخلايا الموجودة في البشرة.